Gestion du stress

L’association aide et réussite en partenariat avec Mme Brigitte Lecoq

ATELIER DE DETENTE - GESTION DU STRESS

1er  Trimestre :  - (Durée 1h15)

Lundi 26 Septembre à 19h30

Lundi 10 Octobre à 19h30 ; Lundi 24 Octobre à 19h30

Lundi 07 Novembre à 19h30 ; Lundi 21 Novembre à 19h30

Lundi 05 Décembre à 19h30 ; Lundi 19 Décembre à 19h30

                                              

DANS SON QUOTIDIEN :

 

- Gérer ses stress, ses peurs, ses émotions et ses pensées

- Se détendre, retrouver le calme intérieur, le sommeil et stimuler la concentration.

- Prendre conscience de sa respiration, de son corps, de ses ressentis.

- Améliorer la communication avec soi-même et avec les autres ;

  Prévenir et gérer les conflits.

- Développer ses ressources, retrouver la confiance en soi.

 

MOYENS :       Propositions d’exercices assis ou debout accompagnés d’une écoute    bienveillante, personnalisée

-  Corporels : apprendre à se détendre, à être présent à son corps pour libérer ses tensions physiques, émotionnelles.

Verbaux : apprendre à exprimer calmement ses difficultés, ses stress pour s’ouvrir à une communication libre.

Respiratoires : sentir et développer ses capacités de respiration pour acquérir un souffle conscient.

-  Méditatifs : ouvrir un nouvel espace de bien être, de présence pour découvrir en soi les potentialités latentes.

 

Adhésion à l’association : 25€ pour l’année

36€ le trimestre (6 ateliers x 6€) pour 2 ateliers par mois

Ou 90€ l’année (18 ateliers x 5€) pour 2 ateliers par mois.

Ou : 10€ l’atelier.

L’atelier est animé par :  Brigitte LECOQ : Tél : 06 23 31 34 84

Psycho-Somatothérapeute certifiée

    Psychothérapie–Somatothérapie -  Massages relaxants énergétiques- Ateliers de gestion de stress, relaxation.               

Aide et réussite

6 rue des Terres du Sud 34990 Juvignac      Tél : 04.67.40.06.15

Mail : aide-et-reussite@orange.fr ; http://aide-et-reussite.e-monsite.com

04.67.4.06.15 ou aide-et-reussite@orange.fr, http://aide-et-reussite.e-monsite.com/

6 rue des Terres, 34990 Juvignac

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